Mikołaj Czyż
Psychoterapia i Warsztaty
21 08 2015

„Po co to robię?” aplikacja nt. uzależnień

Celem aplikacji „Po co to robię?” jest ułatwienie refleksji na temat stosowanych zachowań czy substancji.

Uzależnienia są bardzo istotnym problemem indywidualnym, dramatem rodzin i źródłem poważnych wyzwań społecznych. Występują powszechnie pomimo olbrzymiej ilości cierpienia, które wywołują oraz uwagi i środków przeznaczanych na ich leczenie i profilaktykę.

Ważne przeżycia

Ludzie angażują się w ryzykowne zachowania poszukując ważnych dla siebie przeżyć i doświadczeń, które z różnych powodów są dla nich niedostępne. Niektórzy tylko marzą o nich skrycie lub przypominają sobie fragmenty snów, które ich dotyczą. Dla kogoś atrakcyjne może być np. poczucie głębokiego, odżywczego odprężenia i spokoju, albo – przeciwnie – skoncentrowania, sprawczości i precyzji.

Substancje (np. kawa) albo zachowania (np. seks) wpływają na nastrój i doświadczenia człowieka. Jeżeli wydają się jedynym sposobem realizacji pożądanych stanów prawdopodobnie będą coraz częściej stosowane.

To jest powszechny mechanizm, który może prowadzić do uzależnienia. W pewnym stopniu dotyczy wszystkich ludzi. Przeczytaj więcej o nim tutaj.

Wiedza o swoich potrzebach

Nawet zanim rozwinie się pełne uzależnienie można 1) poszerzyć wiedzę o jego znaczeniu we własnym życiu i 2) być bardziej przytomnym wokół tego problemu.

Wiedza zdobyta dzięki aplikacji „Po co to robię?” wspomaga rozumienie własnych potrzeb i trudności. A traktowanie zachowań uzależnieniowych jako ważnych i podlegających decyzjom pozwala na zdrowszy i bardziej podmiotowy sposób radzenia sobie z nimi.

Praktyka terapeutyczna oraz teoria psychologii procesu mówią, że stosowanie substancji czy zachowań nie jest w stanie zapewnić pełnego dostępu do oczekiwanych doświadczeń. Efekty działania substancji spełniają tylko częściowo pokładane w nich nadzieje.

„Po co to robię?”

Przedsięwzięcie stawia sobie za cel profilaktykę i zwiększania rozumienia zjawisk zachodzących w obszarze uzależnień. Jest ono równocześnie częścią projektu badawczego.

Wyniki badania

Zastosowanie nowoczesnej formy pozwala użytkownikom na nieskrępowany dostęp do pytań (np. poprzez smartphone) i wspomaga ich własne poszukiwania – gdziekolwiek są.

Używanie aplikacji nie zastępuje terapii uzależnień.

pocotorobie

Serdecznie dziękuję za pomoc w realizacji tego przedsięwzięcia Michałowi Dudzie oraz Agnieszce Serafin.